thoistory.tistory.com '자기관리' 카테고리의 글 목록

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자기관리10

식스센스 닭가슴살 죽 후기 안녕하세요! 매일 다이어터와 폭식러를 반복하는 케미또이입니다. 오늘은 다이어터 장착이에요^^ 최근 예능 "식스센스"에서 다이어트 중 식사로 닭가슴살죽이 소개되었는데요!! 패널들의 반응이 진짜 닭죽 맛이다고 해서 저도 한번 따라해보았습니다. 방법이 어렵지 않으니!!! 우리 구독자님들도 한번 따라해보세용 닭가슴살 오트밀죽 만들기 [준비물] 닭가슴살, 오트밀, 생수, 다진마늘, 대파, (청양고추), 소금, (후추) 가끔다이어터 쯤 되시면 다들 집에 있을 법한 재료들이죠? 자 이제, 만드는 방법은 다음과 같습니다 [만드는 법] 1인분 기준 1. 오트밀 3숟가락을 가장먼저 그릇의 맨 밑에 깔아주어야합니다. 2. 대파, 다진마늘, 청양고추를 넣습니다. 취향껏 넣으시면 됩니다! 저는 다진마늘 얼린거라 계량 없이 그냥.. 2021. 9. 30.

주 5회 홈트 추천 안녕하세요! 요즘 날씨도 넘 선선해지면서 재택으로 찐 살들이 서로 협력하여 더욱 물오르고 있는데요. 이대로는 사람이 아닌 돼지로 남은 생을 보낼수도 있겠다는 우려가 생기는 요즘입니다. 그래서 여기에 딱 박아두고 저 딱 1달동안만 꾸준히 해보려고 홈트 저장해봅니당 짧으면 30분~ 길면 최대 1시간 걸리는 아래 동작들!! 덤벨(화요일, 없으면 생수병 가능), 폼룰러(목요일), 포기하지 말고 딱 20회만 해보자는 마음가짐 구독자 여러분들도 어렵지 않은 이 동작들 저녁에 드라마, 혹은 유튜브 보며 해보시면 어떨까요? 요일 별로 운동 정리합니다!!! 늦었다고 생각할때가 진짜 늦었으니까 당장 오늘부터 시작합니다!!!! 우리 건강하고 예쁜 몸매 만들어보아요 2021. 9. 28.

정기배송 샐러드 식단, 스윗밸런스 내돈내산 후기 점심을 내가 직접 만들어서 가벼운 식단으로 먹은 지 어연 4달차.. 이제 슬슬 귀찮아지는데 마침 친한 언니가 샐러드 정기배송을 시작했다고 했다. 인증샷을 찍어보냈는데 구성이 왤케 좋아???? 그 언니 동네 샐러드 집에서 주문하고 싶었지만 우리 동네랑 넘 먼 관계로.. 폭풍 우리 집에서 주문 가능한 정기배송 샐러드를 알아보기 시작했다 이걸로 선택! 인스타 광고에서 서핑하다가 비교 끝에 찾아낸 샐러드 정기배송 사이트 이다 이름하여 "스윗밸런스" 서울/수도권 지역은 아침 새벽배송이 가능하고 그 외의 지역은 일반 배송이 되는 업체라고 한다 2주 짜리가 있고 4주짜리가 있는데 (물론 4주 짜리가 더 저렴) 나는 일단 2주 해보고 괜찮으면 4주를 주문해볼 생각으로 2주를 신청하였다 배송은 일주일에 2번씩 온다고 했.. 2021. 8. 24.

[콤부차][이디야콤부차] 애플베리 콤부차 맛과 효능 안녕하세요! 오늘은 콤부차의 효능과 제가 우연히(내돈내산) 구매하게 된 이디야콤부차의 후기를 전하고자 합니다. 콤부차에 대해 아시나요? 콤부차 차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼 달콤한 맛을 가진 음료의 일종 (출처: 나무위키) 콤부차는 뛰어난 체중감량 효과를 보이는 것으로 익히 알려져 있습니다. 폴리페놀, 아미노산, 유산균 등이 풍부하게 들어 있어 간을 보호하고, 체내 유익균을 증진시켜 면역력을 올리며, 암 예방, 관절염 완화 등에도 효능이 있다고 하는데요 그렇다고 좋은 점만 있는 것은 아니고 부작용도 있다고 합니다. 많이 섭취할 경우 소화불량, 하루 섭취 칼로리 할당량 초과, 치아 침식, 간독성 수치 증가, 카페인 과다 섭취 등의 문제.. 2021. 7. 27.

[오일향수]대니맥켄지 유칼립투스 라벤더 오일 퍼퓸 사용 후기 안녕하세요! 오늘은 오일향수 하나 추천 드리고 갑니당 최근에 형님에게 오일 향수를 선물 받았는데요 (형님이라고 함은 아주버님의 아내...^^) 향도 오래가고 아주 소량의 오일만 손등에 바르면되서 간단하고도 기분 좋더라구요~ "대니멕켄지 오일향수" 가격 43,000원(네이버쇼핑 기준) 용량 : 10mL 미쿡산이었네요 ㅋㅋ 포장이 깔끔하고 예뻤어요 저는 이 향수를 최대한 오래 쓰고 싶기 때문에 지금도 보관함에 넣어두고 아침에 향수 바를때만 꺼내 쓴답니다 호호 오일이라서 향이 굉장히 강하구요. 농축농축농축 X10000000 된 느낌이에요 단 한 방울만 뿌리면 거의 반나절 이상? 지속된답니당 검색해보니 향수 뿐 아니라 디퓨저나 캔들도 판매하고 있네요! 그리고 이토록 향이 진한 것도 화학적 성분이 들어간 것이 아.. 2021. 7. 22.

[홈트]스테퍼 구매 후기, 건강한 일상을 위해! 안녕하세요! 오늘은 홈트를 조금 더 꾸준히 해볼 수 있는 방법을 찾다가 저에게 맞을 것 같은 운동기구를 구입해보았어요! 저는 활동적인 운동을 좋아해서 걷기, 러닝 등을 많이 하는데요. 아니요.. 사실 요즘 정말 안해요... 흑흑 지금 헬스 GX랑 실내클라이밍 2달째 안나가고 있네요.. (게으름 뱅이) 어차피 이제... 2주 정도 밖에 안남았구요 저 안갈 거 같아요. 내 자신 너무 잘 알잖아요 서론이 길었습니당...^^ 그래서 제가 구매한 운동기구는 바로바로 "스테퍼" 심폐 지구력을 발달시키는 운동 기구. 계단을 오르는 동작을 모방하여 만든 운동 기구로, 심폐 지구력을 발달시키는 유산소 운동을 할 수 있다. 하지 근육을 강화하는 데도 효과적이다. 저는 역시 쿠팡 애용자이기 때문에 쿠팡에서 구매했구요. 사실.. 2021. 6. 5.

[점심 도시락]내가 만든 도시락, 프레쉬하게! 안녕하세요! 저는 학교에서 급식이 나오지만 점심시간을 조금 더 가볍게 먹어보기 위해 4월 부터 직접 도시락을 싸기 시작했어요. 매일 같은 도시락이면 질리잖아요. 그래서 매일 조금씩 구성을 바꾸면서 도시락을 싸고 있는데요! 아침에 싸기엔 너무 귀찮고 시간도 없으니 저는 주로 전날 밤에 싸놓고 냉장고에 넣어두었다가 다음날 아침에 가지고 나온답니다! 저의 점심 도시락을 공개해볼게요!! ㅎㅎㅎ 우선 남편꺼랑 제꺼 도시락은 다이소에서 구매했어요 도시락 3,000원 가성비가 아주 좋더라구요. [다이소]정사각샐러드도시락-1012972 3,000 www.daisomall.co.kr [첫번째 도시락] 재료 : 단호박 샐러드, 닭가슴살(칠리 소스), 브로콜리(데친 것), 양상추, 당근(채 썬 것), 토마토, 바질 두부 단.. 2021. 6. 4.

[다이어트식]생야채김밥(feat.맛불리김밥) 도전기 지난 4개월... 꾸준한 운동으로 다이어트를 해보려 노력했지만 결과는 +3Kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목표 몸무게를 47kg로 하고 다이어트를 했는데 왜 더 찌기만 했을까 하하하 결혼을 3주 남긴 지금.. 지금이라도!!!!! 제대로 식이 조절을 해서 살을 빼보려고 합니다. 목표 48kg (아캔듀잇!!! 그까잇거 아뵤뵵뵤) 현재 식이 시작하고 53kg까지 감량 성공! (12시간 금식 지키기 3일차입니다. 아마 붓기 빠진게 아닌가 싶어요 ㅋ.ㅋ) 12시간 금식 이후에 어떻게 맛있게 요리할 수 있을까 고민 중, 혜성같이 등장한 (이미 오래전에 알려졌는데 나만 늦게 앎) 맛불리 영상!!! 영상도 너무 재밌고 따라해보고 싶어서 저도 마트에서 재료를 줍줍하여 응용 김밥을 만들어 보았습니다. 재료 식초 1숟.. 2019. 12. 31.

작은얼굴관리 10회차[약손명가 수원 인계점] 일주일에 한번, 생각보다 가기 힘들었다 그래도 벌써 10회차라니....! 시간 겁나게 빠르구만 이날만을 기다렸다.(사실 다녀오고 좀 지나서 쓰는 후기다.ㅋㅋ) 사실 거의 3달을 받다보니 많이 줄어들었나 싶기도 하고 2시간 가까이 되는 관리 시간 동안 1시간은 행복 광대, 턱 집중 관리 받는 죽음의 10~15분이 넘나리 고통스러웠,,, (생략) 오늘은 드디어 석고 팩 뜨는 날!!! 두둥. 기대반, 설렘반으로 결과를 확인한다. [결론] 얼굴 크기 확실히 줄어든다. 경락 후에 머리 묶으면 얼굴 작아진 느낌이 더욱 물씬. 고통스러운 건 사실이다. 그러나 경락 전에 등 or 복부 마사지, 데콜테, 팔 마사지 받는 이 기분 마치 천국...★★ 서비스도 좋음 이집 마사지 맛집 단 마사지사에 따라 가끔 좀 강도가 다르.. 2019. 10. 28.

작은얼굴관리 1회차[약손명가 수원인계점] 1~2년 전에 처음 턱 보톡스를 처음 맞아보고 약물 보다는 건강한 마사지를 통해 균형있고 아름다운 얼굴을 유지하고 싶다는 생각을 하였다 (보톡스 괜히 무서워,,, 부작용 걱정,, 부자연 걱정,,) 결혼 준비를 계기로 용기 내어 카드를 긁어보았다!! 내가 선택한 경락마사지 샵은 약손명가 약손 명가는 체인점으로 전국에 매장이 있다 현재 내가 살고 있는 곳에는 체인점이 없어서 수원 시청역 근처 약손 명가 수원인계점으로 정했다. 수원시청역 8번 출구에서 내려 올리브영 방향으로 쭉 걷다보면 CGV건물에 있다. 엘베도 있으나 성격급한 또이는 에스컬레이터로 바로 올라간다. 4층 내리자마자 보이는 곳~! 이전에 이미 한번 방문에서 관리에 대해 상담 받고 오늘은 실제 마사지 1회차 이다. 내가 받는 관리는 [작은얼굴관리.. 2019. 7. 9.

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